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운동 방법
- 힘니짱
- 2019.10.08 10:54 | 조회수 162 | 좋아요 0
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운동 방법
머신이랑 맨몸 웨이트를 하시고 유산소 하시는게 훨씬 효과가 좋습니다 같은 시간을 소비해도 효과가 달라요 처음 이시라면 더더욱
머신이랑 맨몸 웨이트후 유산소 인터벌로 하세요
운동이 처음이라면 유산소는 빠르게 걷기를 근력운동은 스쿼트를 추천드립니다 걷기는 1시간 이상으로 보폭을 크게 해주시고 스쿼트는 10개 5세트 로 진행해주세요
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