급식 먹을 때 팁! 먹는 순서가 중요!!
야채(채소) > 단백질 > 지방 > 탄수화물 순으로 드세요~!
탄수화물(밥,밀가루 음식)은 우리 몸에서 다 쓰지 못하고 남으면 지방으로 변화하기 때문에 가장 마지막에 가장 소량으로 드시는 것이 좋습니다 :)
그러나 공부하는 학생이시기에 탄수화물을 아예 안드시는 것은 추천하지 않아요~
급식을 받을 때 밥은 조금만 달라고 하시고 야채류와 단백질류는 많이 달라고 하셔서 드시면 좋을 것 같습니다 :)
더불어 너무 폭식할 것 같으실 땐 밥먹기 2,30분 전 아몬드브리즈를 드시고 급식을 먹으면 급식 먹는 양이 줄어들어 도움 되실 것 같아요^^
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밥,김치,나물,닭다리 정도는 괜찮지않을까싶어요😅제 식단기준입니당