감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트는 천천히 장기간 하라던데
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- 2019.10.15 16:27 | 조회수 194 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트는 천천히 장기간 하라던데
천천히 빼야하는 건 맞지만, 고도비만의 경우 첫 몇달은 자기 체중의 8~10프로 정도씩 빼도 됩니다. 굳이 무리하지 않았는데도 그만큼 빠지셨다면 찌우실 필요까지는 없어요. 저는 157 80키로에서 첫 한 달 반에 9키로 빠졌고, 지금 6개월만에 27키로가 빠졌지만 살쳐짐은 없었어요. 무리해서 하지도 않았고 근력도 병행해서 골고루 섭취하시면서 길게 잡고 보시되 꾸준히 빠진다면 굳이 찌우실 필요는 없는것같습니다
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