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다이어트 때 술자리 어떻게 하세요?
- 누움
- 2019.10.21 22:44 | 조회수 119 | 좋아요 0
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다이어트 때 술자리 어떻게 하세요?
1. 내가 자리에서 먹을 술과 안주량을 정확히 정해두기 (ex) 치킨 조금에 맥주 한잔 먹자~ (×) 가슴살로 치킨 2조각에 맥주 500 한잔만 먹자! (○)
2. 아무도 내가 술과 안주를 얼마나 먹는지 모르기 때문에 대화에 집중하고 휴지나 물을 나르는 등 많이 움직이자
3. 술 먹은 후 16시간 이상 공복을 유지하고 물을 많이많이 마셔주자
4. 다음날 아침 공복 운동으로 땀을 빼주고 첫끼는 샐러드로 20분 이상 천천히 먹어주자
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