다이어트

저번주부터 아침 오트밀에 우유 말아 먹고 점심엔 유학 하면서 홈스테이 중인데 아주머니가 밥을 너무 많이 주셔서 밥도 거의 한그릇 반, 고열량 음식 먹고
저녁엔 샐러드만 먹거든요 주스 한잔이랑
근데 저번주까진 2키로 정도 빠지는데 107kg 이랑 106.5에서 계속 반복돼요.. 아 참, 운동은 매일 러닝머신 6.5로 15분뛰고 5.5로 15분 뛰어요..
진짜 개스트레스 받아서 존나 때려치고 싶은데 어쪄죠 아진짜 스트레스 받이요 점심 적당히 달라고 부탁을 드리는데도 강요하시네요 제 나이때 살 빼는거 아니래나 뭐래나.. 아무래도 점심을 줄이는 게 최선이겠죠?

아공잼
|10.30 17:43

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하...저도식단이랑운동하는데..단1키로도안빠졋어요 1달넘었는데 거기다 술한번먹으면 2키로는 그냥쪄요..하 그냥병원다녀야할까봐요

예뻐진당
|10.24 17:23

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관리또관리 외국 런닝머신 6.5면 뛰는 거예요..!

도전again!
|10.24 10:49

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런닝머신 6.5면 뛰는게 아니라 조금 빠르게 걷는수준인데요..🤔 점심량을 조금 줄이고-아주머니가 자꾸 강요하면..주는데로 다먹지 말고 매번 남기세요. 아니면 속이 안좋다고 체했다는 둥 어쩔수없는 핑계를 대시고요. 그리고 운동 시간을 조금씩 늘려보세요. 그다음에는 운동종류도 다양하게 해보시고요. 그리고 주스가 과일을 직접 착즙한게 아니라면 당이 많이 들어있을테니 물이나 저지방우유나 두유 등으로 바꾸시고요