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실내 자전거를 샀는데 다이어트에 도움이 될까요?
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여자 다이어트 할때 싸이클은 강도 낮게 오래오래 타는게 좋다고했어요
강도 좀 높여주시면 운동 하는 느낌이 날거에요!!^^
저두 집에서 옷걸이로 쓰고 있는데, 재미가 없다는 게 젤 문제같아요. 티비로 유투브 스피닝 동영상 틀어두고 타면 재미있긴 한데 오래 지속을 못했어요 ㅠㅠ
인터벌 형식으로 자기가 할 수 있는 최고속도와 중간 정도 속도를 1~2분 정도씩 번갈아가며 타 보세요. 힘들어도 중간에 멈추시면 안되는거 아시죠:)제대로 타시면 진짜 힘들어요.
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