인터벌 런닝운동이라고 들어보셨나요o(^-^)o
- 오구59
- 2016.02.14 21:23 | 조회수 1,165 | 좋아요 3
인터벌 런닝운동이라고 들어보셨나요o(^-^)o
해봐야겠네요~~
저 PT 받을때 자전거든 러닝이든 저렇게 가르쳐 주셔서 PT 끊고 헬스 다니는 지금도 저렇게 해요. 안힘들어요. 꼭 저대로가 아니라 저런식으로 하면 되요. 몸이 편해지면 안되니까 하다가 잘해지면 늘려가면 되고 ㅎㅎ
전 4분걷고 1분 뛰는데 효과 좋아요.
걷는것 오래하는거 보다 활력도생기고, 처음엔 힘들었는데 괜찮아요..한번해보세요~^^
저도 2분텀으로 줄여야겠어요ㅎㅎ
좋은 정보 감사합니다~^^
