멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일때문에 저녁을 후하게 먹어야 하는분들은 어떡하시나요?
- pupupupupu
- 2019.11.01 10:04 | 조회수 120 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일때문에 저녁을 후하게 먹어야 하는분들은 어떡하시나요?
하루 칼로리 자체가 적다면 크게 관계는 없지만
낮에 너무 안먹고 저녁에 먹으면 그만큼 축적을 잘 합니다
오히려 아침도 드시고 점심도 드시고 해야합니다.
아침을 드시는지 안 드시는지는 모르겠지만
만약에 안 드신다면 간헐적 단식 효과를 낼 수 있을 것 같아요..!
저녁을 드시고 운동할 시간이 되신다면
짧게는 10~30분 정도, 길게는 1시간 정도
근력운동을 해주시면 도움이 될 것 같고
아침은 건너뛰면서 점심 전까지 블랙커피 한 잔 해주시면
아마 다이어트 하시는데 도움이 될 거에요!
지금 하고 계신 방법으로 1도 안 빠지고 있으시다면
양을 조금 줄여주거나 운동량을 늘려야겠지만
만약 조금이라도 빠지고 있으시다면
제가 말씀 드린 방법으로도 효과 보실 수 있을거라고 생각합니다..!
부족한 지식으로나마 도움이 됐으면 좋겠네요! 😀
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