멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스
- 우지니다
- 2019.11.05 00:51 | 조회수 216 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스
체중이 너무 과해서 몸에 무리가 올 것 같다하시면
웨이트부터 하시지 마시고 유산소 해주시다가
웨이트를 들어가시는데 처음에는 간단하게 시작해주세요
(다이어트 초반에는 빠질 것들이 쭉쭉 빠지기 때문에
유산소로도 충분한 효과를 볼 수 있기 때문이에요!)
간단한 웨이트부터 시작해서
점점 살이 빠져가고 근력이 붙기 시작하면
그 때부터는 본격적으로 비율을 맞춰서
운동을 지속해서 꾸준히 해주시면 되겠습니당! 😀
제 부족한 글이 글쓴이님께 조금이나마
도움이 되었다면 채택부탁드려요~~
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