다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어트 할 때 단잭질 쉐이크 좋나요? 닭가슴살 같은 거 대신으로 먹어도 될 것 같나요?

다신다이어터

DIET힘내자
2019.11.06 00:24 | 조회수 51 | 좋아요 0

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빡센다이어터
|11.06 15:25

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단백질(프로틴) 쉐이크는 말 그대로
단백질을 보충해주기 위한 쉐이크 입니다
장점이 있다면 쉽고 간편하게 단백질을 섭취할 수 있고
단점이 있다면 흡수/배출이 빠르다는 점입니다
쉐이크보다 닭가슴살 같은 음식을 추천하는 이유입니다

현재 자신이 섭취해야하는 단백질 양을
충분히 충족하신다면 굳이 대체하실 필요는 없습니다
그러나 단백질 섭취가 딸리기 시작하시면
보충을 조금씩 더 해준다는 의미로 드셔주신다면
아마 도움이 되지 않을까 싶습니다!

제 답변이 도움이 되었다면 채택 부탁드립니다~

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