일반인이 격한 운동을 하지 않으면 2L가량의 수분을 소모하는 것은 사실이고, 이러한 수분을 보충하기 위해서는 많은 방법이 있습니다. 과일 야채에도 수분이 많이 있으며 커피로도 수분을 채울수 있습니다. 커피나 녹차같은거에 이뇨 작용이 있다고 하지만, 커피를 100ml 마셨다고 해서 이뇨작용이 발생하여 몸위 수분 120ml를 배출하지는 않는다고 합니다.

자세한 내용은 유튜버 론가님의 영상 https://youtu.be/dET5NBOxzwg "많은 물 마시면 좋다? 나쁘다? 뭐가 맞을까?" 영상을 보시면 도움이 될거같습니다. 길이도 6분정도 밖에 안됩니다.

인터넷에 검색하면 물 대신 마실 수 있는 차 종류가있어요~보리차로 마시면 더 쉽게 마실 수 있어요