20일에 5키로씩 감량하자는 마음으로 열심히 다이어트하고있습니다
처음 20일 5키로때는 아침 고구마,계란흰자, 토마토 점심 일반식 조금먹기 저녁x 운동 걷기,천천히뛰기,줄넘기1000개~1500개로 1시간~1시간30분정도를 하다가 발목이 너무아파서 2주정도 운동하고 6일은 식단만하고 운동은 쉬고 5.3키로를 감량했고
2번째 20일에 5키로감량은 아침 고구마반개, 계란 흰자두개 단감즙 점심 현미밥(1/3), 닭가슴살(100g) 저녁x 운동 홈트레이닝 1시간에서 2시간씩해서 17일차 4.4빠지고
3일후 3번째 20일 다이어트를 해보려고합니다~20일씩 나눠서 목표를가지고 빼려고하니까 더 의지가 생긴거같아요!
다들 화이팅!!