다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

빠르게 감량 후 유지랑 천천히 감량 중에

어떤 게 더 좋고 바람직하다고 생각하시나요??
요요현상과 관련해서랑 효과적인 측면, 지치지 않고 끝까지 하기에 적합한 방법이 무엇일지 궁금합니다!
저는 빠르게 감량 후 유지파인데 다신앱에는 건강을 위해 달에 3kg 이내로 빼라고 되어 있네용

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