다이어트 권태기가 오는 경우는 크게 2가지 정도로 분류 할 수 있어요

첫쨰 너무 몸무게에만 연연하는 다이어트를 하는 경우
둘쨰 고칼로리 음식을 먹으면 살이 쪄서 회복이 불가능 할 것 같은 경우

두가지가 권태기를 만드는 큰 이유라고 생각하는데요

너무 몸무게에만 연연해서 살을 뺴다보면 영양이 너무 부족하게 되어
조금만 먹어도 살이 찌는 체질을 만들 수가 있습니다

또한 기초대사량에서 40퍼도 안될만큼의 1000칼로리 이하식단도 마찬가지입니다.

운동에 대한 동기부여가 있어야 되고 다이어트를 하는 동기부여도 있어야 됩니다.

폭식 하지 마시고 적당한 량의 운동을 병행 하시면 정체기 없이 다이어트 하는데 도움이 됩니다

마지막으로 운동하는 루틴을 다르게 하고 식이요법 좀 해주면 정체기도 가뿐히 물리 칠 수 있습니다.