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무릎관절이 약할때 스쿼트

무릎관절이 약해 스쿼트를 하면 무리가 올것 같고 또 허벅지 근육을 키워 관절강화는 해야겠고 어떻게 해야 좋을까요 ㅠㅠ

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저도 무릎이 안좋았는데 재활가니까 스쿼트 시키더라구요 근육이 강해져야 덜 아프다고 근데 일반 스쿼트 말고 무릎을 모아서 반 정도만 내려갓다가 올라오는것도 햇어요 이건 많이 힘들지 않아서 30회에 3번정도 했던 것 같아요

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