다이어트는 안먹는게 아니라 올바르게 먹는게 식단관리입니다. 올바른 식습관... 즉... 집밥 수준의 건강한 음식들을 제 때, 골고루, 적당량(개인의 기초대사및 활동대사량에 맞춰서) 먹는게 식단관리라는 이야기에요. 그렇게 먹어서 체중이 주냐?? 네~~ 줄어듭니다. 그간 끼니 외 다른 간식 섭취가 많았다던지... 불규칙한 식사시간을 가지고 계셨기에 문제인것이지 식욕이 엄청나게 많으셔서 그랬던게 아니에요. 이 올바른 식습관만 생활에 고착시켜도 건강에 큰 도움을 받습니다. 거기에 운동생활까지 해주시면 금상첨화구요.

밑에 글이 같은 맥락의 질문인데.... 그 댓글을 한번 읽어 보세요. 잘 설명되어 있습니다.

몸 상하면서 체중 줄여봤자.... 내나 도로아미타불입니다.