오늘은 PT가 있는 날이라 오전운동을 열심히 했네요~~^^
그래서 점심은 밥으로 든든하게 먹었어용^^
다행히 체중도 줄어가고 있어서 씐나요~~
취침 : 2시
기상 : 10시
아침(10시 30분) : 그린티두유라떼
운동(11시)
점심(1시) : 치킨필라프
간식(3시) : 잉글리쉬 블랙퍼스트 티라떼
저녁(6시) : 단호박
오늘 했던 운동들...
싸이클(3분) - 데드리프트(20×4) - 하체 스트레칭 - 스쿼트(20×4) - 하체 스트레칭 - 렛풀다운(15×4) - 상체 스트레칭 - 레그프레스(15×4) - 허벅지 스트레칭&마사지 - 런닝머신(50분)
