30일 아침먹기 시작하면서 아침 대충대충 빨리먹던걸 오히려 영양소 생각해서 챙겨먹으니 더 건강해 젔어요.
위에사진은 10월 21일 사진이고요. 아래 사진은 오늘 사진이예요. 배가 많이 들어갔고 전체적인 살이 빠젔어요. 55.6키로에서 어제까지 51.5키로 약 4키로그램 감량했고요. 저는 운동하는거 별로 안좋아해서^^; 그래도 다요트시작하면서 요즘pt받고 운동도 더 열심히 하려고해요.생각처럼 근육량이 많이 늘진 않아요. ㅠㅠ 복부지방이 많이 빠지긴 했는데 아직 목표치에 미달이라 더 열심히 하려고요. 한 2주 빠지지 않고 정체기라서 섭취량을 늘리면서 운동강도를 높여야한다기에 좀 걱정이긴한데... 열심히 해볼게요.
아침 저녁 셀러드 한상^^ 점심은 저 먹고싶은것으로 하루1000-1200안쪽으로 먹으려고하는데 선생님은 1200가까이 먹으라해서 뭘더 먹어야할지 그것도... 샐러드가 밥차리는것 보다 더 힘들어요^^; 안먹고 뺄수없는 체질이라 적당히 먹고 요요없이 천천히 빼고있습니다. 제가 다리는 얇고 상체가 찌는 스타일이라 지금은 몸매잡아주며 빼는운동하고 있어요.
사진... 잘찍어놓은게 있었는데 지웠는지 없어저서 그시기에 찍은거 올려요.