샨토끼 다이어트 6일을 마친 이후 식단을 구성하려하는데
많은 생각과 정보들로 혼란스럽습니다.
저는 마르면서 탄탄한 체형을 만들고싶어 다이어트를 시작했고
샨토끼다이어트를 시작하여 현재 약 2.3kg을 감량했으면
전체적으로 지방을 감량한 것 같습니다.
절식으로 인한 근육량 감소를 회복하고싶고
군살없이 탄탄한 체형을 만들기 위해서는 어떠한 식단과 운동을 병행하면 좋을지... 많은 다이어터분들께 여쭤봅니다. 좋은 정보 부탁드려요~
또한 치팅데이와 같이 먹고싶은 음식에 대한 자세/ 구성하는 방법 등도 공유 부탁드립니다!
