다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

허리 아프면

복근운동이나 데드리프트 하면 안되나요? ㅠ

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코브라 자세. 브릿지 하시면서 근육 이완 시켜 주세요. 괜찮아지시면 운동 하세요 데드는 기립근이랑 코어가 좋아야 안다칩니다 코어 운동을 해주세요

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