으휴후 그렇군요 ㅠㅠ 내년 5월까지는 많이 빼놔야해서 절식을 한거였는데.... 물을 많이 먹어서 배가 고프다고 생각이 안들더라구요... 오히려 적게 먹으니 속이 편하던데 이걸 계속 하면 안되겠군요 ㅠㅠ

일단 닭가슴살 하루 최소 두세덩이 드시구요..저런 식단이면 하루 기초대사량 칼로리에도 못 미칠 것 같은데 그러다간 체중은 빠질지 몰라도 근 손실 엄청납니다.. 거기다가 단백질도 많이 안 넣어주니 근 손실 엄청날 거예요..ㅠㅠ 기초대사량+200 칼로리 정도로 잡으시고. 닭가슴살 세 끼 내내 넣으세요. 바나나 하나, 뭐 하나, 이렇게 드시는 것보다 탄단지 균형 있게 드시는 게 훨씬 중요해요. 저도 그런 식으로 기초대사량 이하 섭취하며 살았다가 식욕 스트레스 평소 다이어트보다 다섯배는 받고 피부도 뒤집어지고 주말엔 정말 목 끝까지 차오르게 폭식했네요.