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안녕하세요~~~ 어느덧 다이어트를 다시 시작한 지 2개월이 지난 다이어터 스마일리러블리입니다🥰


현재 2개월 동안 총 10kg을 감량하였는데
제가 감량한 방법은 샐러드 먹기🥗 입니다 ㅠㅠ


이제 운동할 시간이 생겨 헬스장을 등록하기 전 체지방량을 낮출 수 있는 제 계획을 세워봤습니다.🤎

탄:단:지 = 4:4:2 로 챙겨먹기로 정하며 하루 칼로리 및 단백질 섭취량을 정해두고 맞춰 먹으려 계획을 세워보니 생각보다 단백질을 챙겨먹기란 쉽지 않았습니다.

유튜브를 통해 많은 분들의 이야기를 듣고 아침에 계란2알, 두유 등으로 단백질을 보충하는 것이 효과적이라는 이야기를 들었는데 이번 🤎매일 두유 검은콩🤎 신상을 통해 당은 낮추고 단백질은 채운 아침먹기 챌린지와 함께 신상을 체험해보고싶습니다🤎🤎🤎