다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 1일차 식단추천부탁드려요

만듀찡ming
2020.01.03 13:48 | 조회수 147 | 좋아요 0

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오늘 다이어트 첫날인데
아침은 사과반쪽 고구마 조그만한거 한개먹고
점심은 두부 닭가슴살넣어서 양상추랑 발사믹소스넣어서 먹었는데
저녁은 어떻게 먹어야할까요

집에 있는 다이어트용 재료가 두부 계란 닭가슴살 고구마 사과 양상추 정도있어요!

유튭에서 우유 바나나 블루베리 갈아먹어도 좋다해서 마트가서 살려고하는데 추천해주실만한 식단이 있을까요?

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다이어터에이바
|01.09 15:47

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두부 계란찜도 괜찮을 것 같네요! 저는 개인적으로 저녁에 스무디를 해먹으면 자꾸 뭐가 땡겨서, 단식을 하거나 아니면 단백질 집중 식단으로 해요. 두부 계란찜은 그냥 계란찜에 물안넣고 두부만 으깨넣으면 되요. 계란 2개정도, 두부는 50~80g. 그리고 양상추랑 같이 드시면 될 것 같습니다 :)

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