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하체는 근육 상체는 지방 어떡하나요

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복부와 팔은 완전 지방덩어리이고... 하체는 유전의 영향으로 굉장히 근육질이에요 허벅지도 근육+살 종아리도 알이 두껍습니다 달리기나 줄넘기를 하면 다리도 두꺼워지는 느낌이라 어떻게 해야할지 모르겠어요 달리기 줄넘기 해도 괜찮나요?? 아님 다른 운동으로 대체 해야하나요

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기본적으로 인터벌 트레이닝으로 해보시는게 어떨까요? 그리고 몇일 정도로 굵어지는 것은 장기간으로는 라인이 잡히면서 울퉁불퉁하지 않을 수 있어요. 그리고 하체근육은 스트레칭이 다한답니다. 붓기가 심하신 분이라면 식사 조절 (저탄수) 꼭 필요하고, 스트레칭은 꼭 해주세요!

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