다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

갱년기에~ 혈압에~디스크에~

아침운동 개안을까요?
이젠 정말 운동해야 하는 나인데...
혈압약을 먹고 있고 디스크가.있어 고민이 되어여~

혹 좋은 운동 추천바랍니다.

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수영 하시는게 좋을 듯 합니다. 가급적 자유형이나 배영 정도로 먼저 접근하시고 어느정도 허리 근력이 올라오면 접영 평영 도전하시면서 운동 환경을 육지로 가져오는 시도를 하시면 되요.

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