다이어트

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뱃살

다신다이어터

이혖엉엉
2020.01.11 17:24 | 조회수 126 | 좋아요 0

뱃살 쭉쭉 빠지는 운동 없을까요 집에서 아무것도 필요없ㅅ이 간단하게,,,ㅜㅜ

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댓글 (3)

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88JK
|01.11 22:52

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맨몸운동으로 복합운동하시면 효과좋습니다
예를들면 스쿼트20+점핑잭20 5세트정도 하시다가
적응이 좀 되시면
스쿼트30+점핑잭30 이렇게
점차 각운동별 횟수를 추가하시거나
추후엔 스쿼트30+점핑잭30+니푸쉬업30+...
이런식으로 운동 가짓수도 늘려가시면
됩니다
무엇보다 꾸준히하셔요

Jiejie
|01.11 20:57

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플랭크 윗몸 일으키기 크런치 등등 요가매트 까시면 많죠. 저는 플랭크랑 크런치, 마운틴 클라이머 추천드려요

다이어터에이바
|01.11 20:39

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유튜브에 홈트 동영상 따라해보세요 ㅎㅎㅎ 요즘 진짜 많아서 원하는걸로 따라하면 재밌게 운동 가능해욯ㅎ

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