다이어트

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운동후 단백질 섭취 질문이요!

운동을 저녁에 해서 집가면 9시쯤 되는데 운동후에 단백질 섭취를 꼭 해야 하는건지 궁금합니다.. 간단하게 요거트만 먹고 자도 될까요??

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