view-top

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

현재 다이어트 방법이 괜찮은가요?

view-사진

급격한 체중증가와 건강이 나빠진것을 계기로 다이어트를 시작하게 되었습니다. 굶는 다이어트로 여러번 요요가 왔었는데!! 다신 겪고싶지 않아요;;
현재 순환운동을 하고있는데 시작한지는 5주차가 넘었고 식단은 열흘째 입니다.

아침 : 단백질 쉐이크 1잔
운동 : 순환운동 + 런닝머신(빠르게 걷기) 50분
점심 : 다신 현미도시락
간식 : 양배추즙, 드림카카오82% 3알
저녁 : 샐러드 80g, 닭가슴살 100g, 드레싱(발사믹식초, 올리브오일), 요거트 + 아몬드 7알

식단을 이 상태로 유지해도 괜찮을까요?
종류를 빼거나, 넣거나 바꾸었으면 하는부분이 있다면 조언 부탁드려요~

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 하체비만입니다

다음글 상체비반형 고민

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동