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골반틀어짐 허리통증

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왼쪽허리가 너무 아파요
골반틀어진거 알고있어서 골반교정 스트레칭30분 폼롤러5분정도 진행하고있는데 계속 아프네요ㅜㅜ
왼쪽으로 허리숙일때 앉았다 일어날때 일어나자마자 걸을때 너무아파요ㅜㅜ

혹시 교정스트레칭말고도 허리건강위해 할 운동 뭐가있을까요??

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운동하기 힘든 허리 상태라면 허리쪽 근육들을 강화시켜주는게 필요하고.. 보통 그 운동이 스트레칭성 운동들입니다. 스트레칭성 운동이라해서 해당 부위 근육의 힘을 완전히 빼지 마시고 근육이 이완되어 있는 상태에서도 근력이 미칠 수 있도록 해주시는게 좋습니다.

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