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아침.저녁 운동

다신다이어터

leebin
2020.01.20 07:41 | 조회수 133 | 좋아요 0

아침.저녁으로 전신운동은 마운틴클라이머랑플랭크 나머지는복부운동쪽으로하고있는데 부족할까요?
식단은 조절도 하고있구요

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댓글 (1)

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ssoma
|01.20 10:43

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운동 내용은 좀 나중에 말씀드리는 것으로 하고 먹는거 많이 부족해요.
안먹고 체중 줄이는게 안좋다 쯤은 알고 가셨으면 좋겠고 저렇게 무산소 위주... 거기에 복부만 저렇게 자극을 주시는 것도 옳지 않아요.

하체 등 가슴 복부 어깨 팔... 순으로 근육의 크기가 줄어듭니다. 큰 근육 운동을 먼저 하세요. 그리고 달리기 수영 싸이클 같은 또는 버피테스트 같은 유산소 운동 병행해 주시구요.

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