1. 다신 운동 칼로리로 조회하면 슬로우버피가
100회에 300칼로리가 소모되는데요
궁금합니다 진짜 저만큼 소모되는거 맞을까요???

당연히 사람 체중마다, 운동 잘하는 사람과 못하는 사람, 운동속도 차이 등 똑같은 양을 했을때 소모되는 칼로리 차이는 있겠지만, 일반적으로 효과가 높은지가 궁금해요

왜 궁금했냐면, 제기준에 슬로우버피 100회는 10분정도가 걸리는데 이거 채우는거보다
레그레이즈나 암워킹이 훨씬~~~ 힘들어 죽겠거든요
근데 레그레이즈는 진짜 소모칼로리가 정말 낮아요

레그레이즈 100개 47칼로리
암워킹 100회 80칼로리
슬로우버피 100회 300칼로리

레그레이즈나 암워킹이 저는 더 힘들어서 슬로우버피보다 운동하기 더 부담되는데 칼로리 소모가 저렇게 차이가ㅎㅎ

이왕에 할거면, 수월한거로 고칼로리 소모되는걸로 주력할까해서요

2. 그리고, 운동은 30분이상 해야 효과적이라고 하는데 30분 못채우고 틈틈이 짜투리 시간에 한가지씩 하면 효과가 없을까요? 그래도 칼로리는 소모될까요?