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물 섭취
- 앞날을위해서
- 2020.01.23 02:46 | 조회수 105 | 좋아요 0
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물 섭취
원래 물을 잘 안마셨어서 하루 1리터 채우기도 힘들었는데 요즘은 조금씩 늘리면서 2.5리터 정도 마셔요. 좀 짜게 먹거나 치팅 다음날은 좀 더 먹을려고 노력하구요.
다이어트를 위해서는 가능하면 하루에 2리터를 마시고 있고, 술이나 커피 섭취시 조금씩 더 마시려고 노력중이에요. 저는 평소에 물을 잘 안 마시던 사람이라 고생을 조금 했는데, 800ml 들어가는 텀블러 하나 사고 하루에 3번 채워서 먹자!! 라는 다짐으로 먹기 시작했는데 한달정도 지나니까 습관이 되어서 괜찮더라고요. 물이 물리면(?) 홍초나 레몬 타서 먹기도 했고요.
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