다이어트

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걷기

한번에 만보 걷기 보다
하루에 나눠서 만보이상은 걸으려고 하는데
이렇게 하면 운동이라고 봉 수 있을까요 ??
산책 정도로 하고 있긴 한데 ...

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일상생활속 만보걷기도 운동효과는 있지만 한번에 만보 걷는것보다는 많이 떨어져요! 감량을 위한 운동으로 걷기를 택하신다면 일상속에서도 최대한 걷도록 노력하시되 따로 30ㅡ40분씩이라도 걸으시는게 좋으실듯해요!

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