다이어트

탈수화물 줄여서 먹는법

기러기스위스
2020.01.30 10:03 | 조회수 954 | 좋아요 0

월: 아침에 밥 100g 이루 탄수화물 x
화: 아침 저녁우로 탄수 2회
수:한끼만 배부르게 자유식
목: 월요일 반복
금: 화요일 반복
토: 아점저 밥 100g
일: 치틴데이 다먹기

이렇게 하면 일주일에 0.5-1키로 빠진대여.
유튜버 한주먹 출처.

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달콩이달코에
|03.15 10:07

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감사합니당 ㅎ

수지ㅣ닌
|03.02 13:01

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감사합니당

빠따뗌므
|02.28 09:41

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저한테 필요한것 ㅠㅠ탄수줄이기

오늘밤에
|02.22 22:28

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좋은정보감사해요~^^

다요트하자1
|02.21 01:05

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정보감사합니당

Eunsoe
|02.19 23:50

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정보 감사해요 ~!

dbsekdus
|02.19 23:41

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정보감사합니다!

기러기스위스
|02.11 00:39

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얀하장
|02.11 00:38

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매일 일욜이엿음좋겠다

bella5
|02.05 15:48

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우와 탄수화물을 거의 안먹다시피해야하는군요... 근데 약속있어 나가면 그게 참 힘들어요...

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