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유산소 운동 & 근력운동

다신다이어터

오키로살빼기
2020.02.07 22:25 | 조회수 138 | 좋아요 0

저는 알바를 하고 있어서 밤늦게 끝나고 운동을 따로 할 시간이 없어서 알바가기 전, 월수목 상체 화수토 하체 이렇게 15분 정도 하고 알바다녀오고 나서 실내 사이클로 30-40분 타주는데 이렇게 하는 것이 맞는 걸까요?? 그리고 사이클은 어떻게 타야 유산소 운동이 충분히 되나요? 몇분 정도 타야할지 뭐 인터벌? 이런식으로 타야할 지 알려주세요😭😭

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