멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 몰아거하는게 나을까요?
- 서영134
- 2020.02.10 21:13 | 조회수 76 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 몰아거하는게 나을까요?
몰아서 하세요. 운동으로 오는 효과를 제대로 받기 위해서는 자극 임계점 돌파가 중요합니다. 그 임계점 돌파가 되지 않은 상태에서 운동을 멈추면 그건 운동을 한게 아니라 그냥 움직인거에요. 운동 시간이 짧더라도 자극 제대로 받게 해주시는게 맞습니다.
운동은 적게하더라도 꾸준히 해야한다고 하더라규여^^
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