다이어트

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운동효율

런닝머신 12km로 20분달리기 vs 7km 3분걷기 +14km 2분달리기 4set
뭐가 더 좋을까요

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어떤 측면에서 좋은걸 찾으실지 모르겠는데.....

체지방 분해 측면의 접근이라면 전자.... 체력 향상 측면이라면 후자(약간 강도를 좀 더 올릴 수 있다면 더 좋겠다 싶긴 해요)입니다.

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