다이어트

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운동할 때

근육이 너무 빠르게 발달해요 ㅠㅠ 트레이너 쌤이 여자는 그렇게 발달안된다해서 그것만 믿고 하체운동 열심히 했는데 앞벅지에 근육이 붙어서 안예쁜 다리가 됐어요 ㅠㅠㅠ 어떻게 해야할까요

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트레이너쌤 말씀처럼 기본적으로 남성호르몬이 적기에 여성분들은 근육 붙는 속도가 현저하게 떨어집니다. 튀어나온 앞벅지가 어느 수준인지는 알 수 없으나 대부분 약간의 근육 라인위에 체지방이 도드라지게 자리잡은 경우가 더 많아요. 근력운동 잘 하시면서 유산소 꾸준히 병행해 주시면 됩니다. 아울러 운동 후 마사지 잘 해주시구요.