다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단고민

다신다이어터

지후훗2
2020.02.18 10:50 | 조회수 131 | 좋아요 0

165에 57 나가는데 복부랑 허벅지에 살이 몰려있는 체형이에요, 식닥관리를 하다가 요즘은 집에서 홈트를 하고 있는데 사실 어떻게 다이어트를 해야할지 모르겠어요.

도움이 되셨던 홈트나 식단 추천 좀 부탁드려요
그리고 저같은 체형은 어떻게 살을 빼는게 좋을까요?

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 체중 감량

다음글 표준몸무게인가요?

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

gl2u
|02.19 01:16

신고 0 공감 0

경험상 나트륨 적은 음식들 위주로 드시고 하체는 근력운동도 필수지만 스트레칭이요! 하루 10분이라도 괜찮으니까 꾸준히 1-2달만 해도 많은 변화가 있을꺼에요ㅎㅎ

품품품성이
|02.18 11:06

신고 0 공감 0

저랑 비슷하시네요..! 저도 시작한지 얼마 안됬지만 트레이너님께서 추천해주시는 식단은, 고구마/달걀/닭가슴살/두유(매일두유)였어요! 라면 빵은 절대 노노....

품품품성이
|02.18 11:05

신고 0 공감 0

저랑 비슷하시네요..! 저도 시작한지 얼마 안됬지만 트레이너님께서 추천해주시는 식단은, 고구마/달걀/닭가슴살/두유(매일두유)였어요! 라면 빵은 절대 노노....

품품품성이
|02.18 11:05

신고 0 공감 0

저랑 비슷하시네요..! 저도 시작한지 얼마 안됬지만 트레이너님께서 추천해주시는 식단은, 고구마/달걀/닭가슴살/두유(매일두유)였어요! 라면 빵은 절대 노노....

품품품성이
|02.18 11:05

신고 0 공감 0

저랑 비슷하시네요..! 저도 시작한지 얼마 안됬지만 트레이너님께서 추천해주시는 식단은, 고구마/달걀/닭가슴살/두유(매일두유)였어요! 라면 빵은 절대 노노....

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

TOP으로 이동