다이어트

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식단 어떻게 짜나요??ㅠㅠ

몸무게 53kg 하루총열량은 1654kcal입니당
하루 탄수화물 섭취량을 50g 으로 잡았는데요
단백질 섭취량을 계산해보니 70g나왔구요
지방 섭취량은 130g이 나왔는데 제대로 한거 맞을까요?
근육이 적당히 이쁘게 있는 몸매를 만들고싶어요 ㅎ

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