수능끝나고 69kg에서 12월,1월,2월 3달동안 61kg 까지 감량함
12월은 거의 몸적응 기간으로 1년동안 잘못된 식습관 고치려고 노력. 군것질 대폭 줄이고 밥도 적당히먹기. 운동으로 몸회복한 단계
1월부터 본격적 감량시작 칼로리처방받아 매일 지키며 감량!! 극단적 식이조절 보다는 칼로리맞취 최대한 먹고 운동으로 칼로리 소비하려 노력.
2월은 칼로리보단 눈바디와 포만감이 들면 그만먹는 습관으로 몸무게 감량.
👯🔥앞으로 목표는
2월말까지 61kg유지하기
개강전까지 57kg만들기ㅡ2주다이어트
식단과 후기로 돌아오겠습니당
