유산소 운동을 많이 하는게 좋아요 그리고 배변도 꾸준히 하시고 근육이나 체내 변 같은 것도 몸무게에 포함되서...

음... 그정도면 충분히 괜찮은 속도인거 같은데 만약 저처럼 급하게 살을 빼셔야 한다면 간헐적 단식..이 맞겠죠. 근데 학생분이시라면 절대 하지 마시구 버피테스트처럼 칼로리 소모가 높은 운동을 추천드릴게요. 진짜 급한 다이어트 아니면 무리하지 말아요.(오바해서 운동하다가 근육통 때문에 누워있는 제가 이런 말 하니 좀 웃기지만...)

빨리 빠지는게 좋은게 아니어용,,순수 체지방 감량 웬만해선 일주일에 1키로정도가 한계고요 나머지는 빠진다고 해도 다 근손실이에요ㅜㅜ 제발 기초대사량보단 많이 드세요...저도 근육빠지고 체지방 늘길래 뭐가 문젠가 했는데 먹는거 늘리니까 정확히 반대로 되더라고요