다이어트

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실내자전거만 타고있는데요..

나가질 못해서 실내자전거만 하루 한시간타고있어요
식단은 아침은 일반 점심은 닭가슴앤 야채 저녁은 쉐이크 정도로요..
추가로 뭐를 더 해야 할까요

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