다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

나트륨???

정말마지막즈에에발 4
2020.03.04 09:45 | 조회수 145 | 좋아요 1

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저.. 나름 다이어트 잘 하고있는것 같긴한데요
갑자기 궁금증이생겨서..
소금이라는게 칼로리가 없잖아요
근데 왜 다이어트 할때 나트륨섭취를 줄이라고 하는건지?
지금 2달째 다이어트 중인데 지금까지 나트륨에대해선 전혀 신경안쓰고 먹었는데
체지방을 감량하는데 나트륨섭취가 큰 방해가 되나요??

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4월은여행의달
|03.04 11:05

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붓기 때문인데 하루 권장량을 넘지만 않으면 괜찮아요. 나트륨도 몸에는 필요한 성분이라 오히려 너무 적게 섭취할 경우에도 좋진 않습니다. 면역과 신장기능이 떨어지고 신경계에 부작용이 생기거든요. 고혈압 환자가 아닌이상, 다이어트 한다고 장기간 저염, 무염할 시 부작용이 생길 수 있으니 주의하셔야합니다.