식단 조절도 잘 하고 있고 웨이트도 , 유산소도 잘하고 있습니다. 인바디는 1주에 한번씩 측정합니다. 특별히
야식이나 술 등을 마신것도 아니구요. 한달 동안 나름 루틴을 잘 지켰고. 몸무게와 체지방이 꾸준히 줄고, 근육량은 꾸준히 증가했습니다. 체지방이 생각보다 꽤 줄어서 참 좋아 했습니다. 근데 오늘 인바디를 측정 하니 저번주에 비해 몸무게는 줄었으나 근육량이 감소 하고ㅈ 체지방이 증가해서 놀랐습니다. 근육량이 주니 기초대사량도 떨어졌드라고요.
저는 몸무게 줄이는것도 중요하지만 기초대사량 증가와 체지방 감소가 목표인데..오늘 인바디 측정하고 괜시리 힘도 빠지고 시무룩 해졌습니다. 왜 갑자기 이런걸까요?
식단과 운동 루틴을 좀 바꿔야 할까요?