다이어트

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저 진짜 살빼야해요

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저 몸무개가 62kg나가는데 살을3개월만에 50kg까지 빼려고 하는데 어떻게해야지 살을 뺄수 있을까요 식단추천해주세요ㅜㅜ 운동은 사진처럼 하고있어요 지금 식단은 아침은 물한잔 점심은 고구마 2개에 우유 한잔마시고 저녁은 계란이랑 닭가슴살 팽이버섯먹어요ㅜㅜ

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학생 같으신데..... 성장호르몬의 힘을 믿고.... 집밥 수준의 건강한 음식들로 제 때, 골고루, 적당량(끼니당 500~600kcal 정도) 섭취해 주시고 지금처럼 운동해주세요. 그리고 질 좋은 수면을 7시간 정도 확보해 주시구요. 3개월 10kg감량 하시는 것보다 훨씬 건강하고 이뻐지실꺼에요. 시간은 좀 걸릴테지만...

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