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운동추천
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절대 뛸생각 하지마시고 런닝머신에서 천천히 걷던지 실내 자전거 하세요 실내자전거도 허벅지로 밀어야댑니다
유산소성 운동은 빠른 걸음으로도 충분히 효과가 있어요!굳이 꼭 뛰어야만 다이어트 되는 건 아닙니다!고르신 운동들도 취향에 맞게 해주시고근력운동도 병행해서 같이 해주셔요!근력운동을 해줘야 살이 탄력을 잃어버리지 않습니다!(개인적으로 땅끄부부 전신근력운동 BEST 5 추천합니다저는 초반에 거의 매일 같이 했어요~😁)
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