멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
홈트로 근육운동 효과
- soy1219
- 2020.03.06 20:56 | 조회수 144 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
홈트로 근육운동 효과
런지500에 스퀏1000?!!! 대...대단하세요. 그정도면 정말 근손실 없겠네요... 제가 엄살이었어요. 열심히 해 보겠습니다. 감사해요~
스퀏, 런지는 집에서도 가능하니까 헬스장 못가는 동안은 고반복운동을 해주시면 될것같아요 어차피 근육성장엔 고중량 저반복, 중중량 중반복, 저중량 고반복 등등 여러가지를 섞어서 해주시는게 더 효과적입니다. 물론 집에선 셋중 세번째밖에안되긴 하지만 헬스장 다시 열릴때까지 고반복트레이닝 한다 생각하시고 해보세요. 참고로 전 집에서도 하체 상체 나눠서 하고있는데 하체하는날은 런지 500, 스퀏 1000개
이렇게 하고있습니다..
정말 토나올거같지만 어쨋든 근손실도 덜한것같고 살도 잘 빠지는거같네요
1
