다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

3개월간 7kg감량 하려면 식단조절, 운동 중 어디에 중점을 두는게 좋은가요?

휘e
2020.03.10 17:31 | 조회수 145 | 좋아요 0

view-사진

3개월동안 7kg 감량 하려는데..
식단조절과 운동 중 어디에 중점을 두어야할까요?
20대까진 조금만 움직여도 살이 쉽게 빠져서 고민이 없었는데 30대 후반이 되니 쉽게 빠지지도 않아 고민이 많네요..ㅜㅜ
빵을 좋아하진 않아 특별히 탄수화물을 많이 먹진 않는데 가끔 폭식을 하는 단점을지니고 있어요..
운동은 좋아하지만.. 하체는 근육이 있는데 상체에 근육이 없는 단점이 있구요.. 걷기만으로도 가능할지 다신님들~~ 알려주세요~~

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트