YuJiN@ 뭘 먹는지는 크게 상관이 없다는 거예요! 물론 탄단지 균형잡힌 식단이 중요하긴 하지만 한끼 외식했다고 무서워 할 필요는 없다는 거예요 :) 저도 간헐적 단식하면서 일주일에 곱창 두번먹고 막걸리2병 마셨는데도 몸무게는 그대로였어요. 대신 격일로 매일 한시간씩 빡신 근력운동 했구요!

한끼먹는건 괜찮더라구요. 대신 몸의 소리에 귀를 기울이세요. 배부르다 싶으면 숟가락 내려놓기. 내가 먹고싶은건 언제든 먹을 수 있다는 생각과 음식을 아까워하지 않는게 중요한거 같아요. 그래야 과식과 폭식을 줄일 수 있는거 같아요. 그리고 먹은만큼 운동해주, 많이 먹었다 싶으면 18시간 공복을 가지셔요!